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 视之清陪你一起从防护开始——开启美好新视界

        知名医疗博主丁香医生曾发布了一条吐槽眼保健操的微博,引起全民热议,让这套已经推行了快半个世纪的眼部保健体操又一次被推向了舆论的风口浪尖,难道它真的一无是处吗?
        其实在很久之前,丁香医生就曾发文科普过眼保健操,结论是“短时间内眼保健操可以让眼部觉得放松,但并没有临床的矫正意义”。而做过的人都知道,眼保健操的整套动作只是对眼睛周边做简单的按摩,这种纯外力的行为其实很难起到真正持久的效果。
        而要找到“治本”的办法,首先我们要弄清楚为什么眼睛会觉得疲劳。眼睛疲劳,往往是由于长时间连续用眼而不注意休息引起的,例如:长时间使用电脑、手机等电子产品;近距离用眼过多;学生看书或写字时间过长等。常见原因还有:眼睛本身存在近视、远视、散光、老花等情况而没有配戴合适的眼镜;注视的东西不是静态而是不断晃动的;注视的物件或字体太小;周围光线太刺眼或太昏暗等,这些情况都容易使眼睛疲劳,就会明显感觉到眼干眼涩眼疲劳等症状。
        那么在我们生活中,有哪些保护眼睛、缓解视疲劳的方法呢?视之清温馨提示:日常生活中我们每个人都应当保护自己的眼睛,不要说我的眼睛很好不需要保护,不管你是干什么的,不管你的年龄有多大,都要爱护自己的眼睛,不要让自己的眼睛感觉到疲劳。下面小编就给大家普及几个护眼方法。
        1、首当其冲的就是通过摄取食物获得充足的营养,平时要注意饮食的选择与搭配,注意维生素与微量元素的补充,既对眼睛健康有利,也对身体健康有利。
        2、锻炼眼睛即运转眼球,站在窗前2-3米处,双眼注视静态的某一点,顺时针、逆时针反复交替,做一到二分钟,可以缓解疲劳。
        3、平时也要注意节约用眼,读书、写字、看电视、看电脑,不要持续时间过长,一般不宜超过一个小时,注意休息活动筋骨。
        4、毛巾热敷或蒸汽热熏,水温不能有烫感。可以跟洗脸一起,每天两次,每次二到三分钟,可缓解眼睛疲劳。
        5、以手掌熨目,闭上眼睛,双手掌快速的相互摩擦,当手掌感到发热发烫后,快速将双手掌放在双眼上,在热感不明显后在重复,每日循环十多次,能通经活络,改善眼部血液循环,缓解疲劳。
        视之清温馨提示:这些方法也都能发挥一定的作用,同时也建议到医院或正规的康复中心检查一下,可以排除是否因为生病的原因而眼睛疲劳的。
 
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